La acción táctil de los masajes provocan gran cantidad de efectos útiles, entre los que podemos citar:
- Aumento de la conciencia del cuerpo y la respiración.
- Alivio de las tensiones acumuladas.
- Restablecimiento de la flexibilidad a músculos tensos o doloridos.
- Ayuda para descomponer las toxinas retenidas en los músculos.
- Mejoramiento de la acción de limpieza que realiza el sistema linfático.
La medicina china tradicional, tal como se aplica hoy, tiene sus raíces en practicas que datan de casi 4000 años. Antiguas inscripciones en huesos de animales indican que ya en el año 1800 a. de C. los médicos chinos registraban los nombres, descripciones y clasificaciones rudimentarias de varias enfermedades. Alrededor de 300 a. de Cristo ("Clásico interno o Canon de medicina de Huangdi"), considerada la obra medica mas antigua y completa que se conserva, combinaba la teoría medica con la practica clínica.
El texto, que aun actualmente se considera una de las principales fuentes autorizadas en la materia, expone el principio básico de la medicina china: que el cuerpo humano, como el cosmos, esta gobernado por el yin y el yang, las fuerzas opuestas de la naturaleza, de las que la primera es negativa, ferrienina y terrena, y la segunda positiva, masculina y celestial. La buena salud es producto de la armonía de ambas en el organismo, en tanto que la enfermedad se considera un desequilibrio.
En la historia de la medicina china, casi toda sustancia natural ha sido empleada como remedio para algún mal. Las mas populares están comprendidas en la obra del siglo xvi de Li Shizhen, Ben Cao Gang Mu ("Compendio de materias medicas"), que enumera 1892 medicamentos herbáceos y mas de 11,000 recetas. Esta magna obra de la farmacología china, actualizada, se sigue utilizando.
Recetar ruibarbo, hierro, aceite de ricino, caolin y aicanfor en la medicina occidental es una de las muchas costumbres que se tomaron prestadas de los chinos. Los occidentales adoptaron, también de los chinos, la vacunación contra la viruela, ampliamente aplicada en China durante el siglo xvi. La anestesia con drogas se desarrollo en el siglo, y en el siglo se puso en practica el tratamiento de fracturas de la columna vertebral mediante la suspensión.
Algunas de ellas son muy populares en todo el mundo y están a punto de difundirse en América latina. Otras, ya se pueden disfrutar en nuestro país. Conozcamos una por una para saber en qué nos benefician:
1) Vaporarium. Es un baño de vapor. El agua de mar se calienta a una temperatura que oscila entre los 40 y los 50 ° C, con una humedad relativa del 98 por ciento. Beneficios terapéuticos: es adecuado para fumadores y personas con problemas bronquiales -por su proceso de limpieza de las vías respiratorias- , también ayuda a eliminar las toxinas, así como a mantener la piel limpia e hidratada gracias a la sudoración del cuerpo.
2) Cavitosonic. Es una bañadera de agua de mar con ultrasonidos de baja frecuencia. Los efectos de esta sucesión
de ondas permiten una veloz penetración de los componentes del agua salada a través de la piel, haciéndolos llegar hasta el interior de las células y los tejidos.
Beneficios terapéuticos: se sugiere en las infecciones del aparato locomotor -principalmente en procesos reumáticos o de rehabilitación-. Además, es un gran estimulante general del organismo.
3) Ducha Jet. Es una ducha a presión utilizando agua de mar. Con el chorro de la manguera se realiza un masaje
energizante que aumenta el tono muscular y produce una agradable sensación de bienestar.
Beneficios terapéuticos: ideal para contracturas y falta de tono muscular.
4) Hidrocinesiterapia. Es la realización de ejercicios en una piscina de agua de mar calentada a 36 ° C, aprovechando la ventaja que supone la disminución de la gravedad dentro del agua salada. De esta manera, una persona que pesa 80 kilos tiene un peso relativo en agua dulce de 20 kilos y un peso relativo en agua de mar de 8 kilos. Por ese motivo, resulta mucho más sencillo practicar gimnasia dentro del agua.
Beneficios terapéuticos: mejora la circulación, tonifica y quema grasas.
VIRTUDES:
LA TALASOTERAPIA SOLO PUEDE HACERSE UNA VEZ POR DÍA.
Falso. Se puede hacer un baño a primera hora de la mañana durante 30 minutos, otro a las 10 horas durante 1 5 minutos y una tercera inmersión alrededor de las 16 horas.
LOS ESPECIALISLAS NO RECOMIENDAN LOS BAÑOS DE MAR PARA LAS PERSONAS MAYORES DE 50 AÑOS.
Falso. En la franja que abarca los 50 y 60 años de edad se corre el riesgo de permitir que un sedentarismo precoz se adueñe del cuerpo prematuramente. En parte, se debe a que se pierden las ganas de moverse por el dolor que esto provoca en las articulaciones. La Talasoterapia es una cura apropiada para estos casos, ya que el medio acuático restablece el tono muscular y permite recuperar la movilidad sin mayor esfuerzo.
ESTA TERAPIA NO PUEDE DESARROLLARSE EN OTRO ÁMBITO QUE NO SEA EL MAR.
Falso. No se necesita ir al mar para emprender la Talasoterapia. Basta con concurrir a una pileta de agua salada, que por varias razones es preferible en el caso de personas que superaron los 50. En primer lugar, porque se evita estar a merced de las olas que agitan el agua de algunos mares. Una gran ventaja, si se quiere aprender a nadar sin correr espantado hasta la orilla con cada rompiente. De todos modos, con precaución, el mar en varios aspectos es insustituible.
DEFECTOS:
OCEANOTERAPIA NO ES LO MISMO QUE TALASOTERAPIA. Verdadero. La Oceanoterapia, aunque tiene algunos puntos en común con la Talasoterapia, es otra cosa. Fue creada por el investigador Sergi Aynó, quien además de dedicarse a estudiar a los delfines, ha recogido experiencia de pueblos indígenas muy conectados con el mar, como los Kahuna de Hawai o los indios de Vancouver. Todo este bagaje de experiencias, sumado a sus estudios en psicología, sanación y espiritualidad, ha cristalizado finalmente a la Oceanoterapia.
POR UN SIMPLE DOLOR DE ESPALDA, UNA PERSONA NO TIENE LA NECESIDAD DE TRASLADARSE HASTA EL MAR PARA SANARSE.
Verdadero. Existen técnicas de hidroterapia más accesibles que ponen en actividad las masas musculares más profundas. Entre ellas, el hidromasaje es el método más agradable, eficaz y el que más adeptos posee.
MUCHOS DEPORTISTAS APROVECHAN LA TALASOTERAPIA PARA CALMAR SUS MÚSCULOS Y TENDONES ABATIDOS POR EL EXCESO DE ENTRENAMIENTO. Verdadero. Ante una lesión, lo más recomendable es aplicar un baño marino en la zona dolorida, ya que el agua salada tiene efectos analgésicos y antiinflamatorios. Es frecuente que se incorpore además en el tratamiento un baño de algas, porque tienen efecto descontracturante y nutritivo, como consecuencia de su alto contenido de potasio.
Descubrir el mundo de los cristales es una experiencia única. Desde los comienzos de la evolución han formado parte del planeta, mucho antes de que los vegetales y los animales lo poblaran.
Ya en tiempos muy lejanos las civilizaciones asiáticas, egipcias, mayas y atlantes utilizaron los cristales con diferentes fines: místicos, curativos, mágicos... Por su estructura atómica y por el tiempo de gestación que los mantuvo en contacto con la tierra, los cristales tienen el poder de recibir, contener, proyectar, emanar y reflejar la luz, máxima expresión de la energía.
Es posible que para algunas personas la belleza de los cristales resida en su forma o en su color, pero además está relacionada con la fuerza y la energía que transmiten.
Los cristales son herramientas muy valiosas en el proceso evolutivo del ser humano: como formas de Luz Condensada, son grandes equilibradores energéticos. La Gemoterapia es un tratamiento muy antiguo proveniente de la India, que en el último cuarto de siglo ha disfrutado de un notable incremento en muchos otros países.
Consiste en la utilización de la energía almacenada en las piedras preciosas y semipreciosas. La luz es energía pura que se descompone en colores, siendo cada uno de ellos la expresión de una frecuencia de onda determinada, que corresponde a la frecuencia vibratoria de los centros de energía corporales.
La gemoterapia utiliza la propiedad energética de los diferentes minerales sobre el cuerpo humano, facilitando así la capacidad de autocuración que todos poseemos. Esta capacidad energética de los minerales se estudia a través de su estructura cristalina, de su forma, de su composición química y de su color.
Muchas personas se procuran un estado armónico haciendo Yoga o eufonía, recurriendo a las esencias florales, transitando el camino del autoconocimiento, pensando en positivo o visualizando.
Así, entre prácticas y terapias, logran estar "casi" bien. Y decimos "casi" porque, a veces, por desconocimiento o por olvido, no se ocupan de las vibraciones negativas producidas por las vetas y ríos subterráneos, las emisiones de los aparatos electrodomésticos, las impregnaciones en paredes y pisos y otros enemigos invisibles que atacan las casas.
Afortunadamente, con Radiestesia se puede detectar a estos enemigos, y con las Técnicas Biopsicofsicas es posible neutralizarlos. Es necesario complementar la búsqueda de bienestar con la armonía de nuestro habitat para quienes sufren de un desequilibrio energético, ¿no es más importante descubrir si esa falta de equilibrio la provoca un factor extremo, como lo es la mala vibración de la casa o del lugar de trabajo?
Así, un cambio vibracional de nuestro hogar se vuelve obligatorio. Se ha comprobado científicamente que las energías negativas en los domicilios y otros lugares de permanencia producen modificaciones en los estados de ánimo, en la forma de ver y sentir la vida, en la calidad de la comunicación con el medio ambiente, en el descanso nocturno, en el surgimiento de la sensación de intranquilidad... Es decir que influyen en nuestro ser holístico, desde los cuerpos más sutiles hasta el más denso, el físico, el de 3o dimensión, y allí es donde la prolongada exposición a estas radiaciones se manifiesta en disfunciones orgánicas y posteriores enfermedades.
El color tiene un profundo impacto en nuestro estado de ánimo. Cada color tiene su propia longitud de onda y se puede utilizar para la sanación de trastornos físicos causados por las emociones. El terapeuta propone elegir tres colores entre ocho tarjetas de color. La elección le proporciona las claves de lo que no está en equilibrio en la vida.
Una botella de vidrio azul llena de agua y dejada al sol se usa para tratar el insomnio. Vestir ropa de ciertos colores o sentarse bajo una luz de determinado color son formas de esta terapia.
El rojo se utiliza para tratar la impuntualidad, el amarillo ayuda a liberarnos de problemas de difícil resolución, el verde relaja y el violeta colabora para superar las adicciones.
Hay personas que sufren de depresión estacional. En el invierno, al atardecer, cuando el sol baja y se hunde en el horizonte, ocurre lo mismo con muchas personas.
La ciencia médica ha revelado que si estas personas pasan varias horas al día bajo luces de amplio espectro, la depresión desaparece. Esa luz nos ayuda a regular nuestro reloj biológico, que rige las pautas de sueño y producción hormonal.
La luz natural es beneficiosa para la mente y el cuerpo. Pocas cosas hay más reconfortantes para el espíritu que pasear por un escenario pacífico de la naturaleza. Quizá sea el momento de decidirnos a pasar más tiempo al aire libre, observando el amanecer o el atardecer, para afirmar nuestra paz interior.
Existen algunos tipos de masajes recomendables como el linfodrenaje y el shiatzu, pero están contraindicados todos los de tipo muscular.
También pueden practicarse los automasajes de retorno circulatorio que usted misma puede llevar a cabo en su casa. Proceda así:
Siéntese cómodamente en el suelo, la cama o un sillón y coloque las piernas un poco en alto, ayudándose con un par de almohadones.
Tómese los tobillos y, ejerciendo una suave presión circular, como si sus manos fuesen una pulsera que rodea las piernas, vaya
ascendiendo hasta alcanzar las caderas.
Repita el movimiento durante quince minutos alternando una y otra pierna, respetando el número de tres sesiones diarias.
Después, acostada, con los brazos debajo de la cabeza, haga la "bicicleta ", tratando de estirar bien cada pierna al bajarla.
Finalmente sujete una pierna por el tobillo y lleve la rodilla hacia sí, hasta que la rodilla toque el mentón, ayudándose con la mano. Luego estire la pierna, bájela y siga con la otra.
Tal vez en alguna oportunidad usted a escuchado el término, "Equinoterapia o Rehabilitación Ecuestre". Pues en ésta breve nota lo introduciremos en el tema. Es el uso del caballo como instrumento o herramienta usado con fines terapéuticos en pacientes con capacidades diferentes.
Un equipo de profesionales altamente entrenados trabajan en el Centro N5 1 del Centro Nacional de Fomento y Rehabilitación Ecuestre (Ce.Na.F.R.E.), ubicado en la Escuela de Equitación del Ejército.
Actualmente trabajamos con 80 alumnos portadores de diferentes patologías de entre 2 a 60 años de edad, realizándose la misma los días martes, miércoles y jueves en el horario de 14 a 17 hs.
La sesión consiste en 30 minutos de monta al lomo del caballo, en forma semanal, sumándose la atención del especialista requerido de acuerdo a la discapacidad (ya sea física o psíquica).
¿A qué apuntamos?
La Rehabilitación fin mejorar la calidad de vida de las personas con discapacidad, utilizando como herramienta terapéutica el caballo.
Esta constituye una terapia integral, porque no solo brinda beneficios a nivel físico sino también en el área psicológica y social.
El jinete, el caballo y el terapista o profesor de equitación, trabajan en forma coordinada; en base a un programa previamente elaborado por un equipo interdisciplinario.
¿Por qué el caballo?
Este noble animal, previamente entrenado, adiestrado y seleccionado; por personal altamente calificado nos aporta beneficios interesantes:
El andar del caballo, en tercera dimensión, (movimiento antera- posterior, lateral y sagital) es el que más se asemeja al caminar del ser humano. Es importante resaltar que gran parte de las patologías tienen dificultades importantes en la marcha, por lo cual el caballo pasa a ser su aporte vital en su rehabilitación.
La temperatura corporal del equino es de 38a C (superior al del ser humano) favoreciendo la relajación muscular, la espasticidad y algunos grados de hipertonía muscular, visibles por ejemplo en algunos tipos de parálisis cerebral.
Los movimientos rítmicos del caballo (en 3D), permitiendo trabajar músculos y articulaciones que en otro animal no sería posible.
¿Cuales son los beneficios?
Beneficios Físicos:
• Balance postural (movimiento en 3D) Fortificación muscular (Disminución de la espasticidad, aumento de amplitud del movimiento)
• Coordinación muscular
• Reducción de movimientos anormales
• Mejoría del aparato circulatorio y respiratorio.
Beneficios Psicológicos:
• Integración sensorial (equilibrio, olfato, sonidos, etc.)
• Sentido de normalidad (aún conociendo que constituye un deporte de riesgo)
• Cabalgata deportiva (no terapéutica)
• Bienestar emocional y social
• Aumento de la auto-confianza.
• Control emocional y auto-disciplina.
Beneficios Sociales:
• Paciencia
• Amistad
• Respeto y amor por el equino
• Diversión y mejor relacionamiento con su entorno.
Beneficios Educacionales:
• Lectura (tamaños, signos, señales)
• Funciones secuenciales (Ej.: saltar obstáculos)
• Coordinación ojo - mano
• Percepción visual espacial.
En definitiva:
Tengamos siempre presente que "esta terapia no es un sueño, es una realidad posible gracias a nuestro fiel amigo el caballo".
Nuestro Centro Ns 1, cuya sede es la Escuela de Equitación del Ejército, está a disposición de todo el público, para quienes lo deseen.
Concurren diferentes instituciones y alumnos que son traídos por sus padres en forma particular o individual.
Investigadores estadounidenses y europeos han observado que el aceite de borraja, rico en acido linolenico gamma (ALG), un acido graso esencial, alivia el dolor y la inflamación artríticos. En el mas reciente estudio hecho en Estados Unidos, 56 enfermos de artritis reumatoide tomaron cápsulas de ALG o de placebo diariamente durante seis meses. Mas de la mitad del grupo experimental mostró una marcada reducción del dolor, la hinchazón y la rigidez matinal de las articulaciones. El grupo testigo no presento ninguna mejoría. Luego, ambos grupos tomaron ALG seis meses mas y todos mejoraron.
Por ultimo, el ALG se les suspendió durante tres meses y la artritis empeoro en todos los casos. "Hemos usado mayores dosis de ALG y observado a los pacientes durante mas tiempo que en otros estudios", explica el doctor Robert Zurier, director del estudio y jefe de reumatología del Centro Medico de la Universidad de Massachusetts en Worcester.
Si usted decide probar este complemento alimenticio de acción lenta, consulte antes a su medico y espere unas ocho semanas para obtener resultados. Como los complemento" no necesitan autorización de la Dirección de Alimentos y Meditinas de Estados Unidos, salen a la venta sin las rigurosas pruebas clínicas a que se someten los fármacos. Aunque hasta hoy no se sabe de efectos secundarios graves, Zurier advierte que "la eficacia del ALG varia de una persona a otra y se desconocen sus efectos a la larga, así que la vigilancia medica no esta de mas".
La reflexología es una terapia natural que consiste en masajear puntos específicos en los pies para tratar diversos desequilibrios energéticos. Con esta técnica se puede controlar la ansiedad y bajar de peso, tal como explicamos en la siguiente nota.
Etimológicamente, reflexología deriva de una palabra madre: reflejo. El reflejo es un efecto orgánico a un estímulo determinado. Se trata de una respuesta corporal que tiene lugar en un área alejada, más o menos distante, de aquella que fue estimulada.
Este efecto se produce involuntariamente, puesto que ante un estímulo cualquiera, las vías o los canales nerviosos y energéticos que conectan todas las partes de nuestro cuerpo reaccionan sin que podamos hacer nada para evitarlo. En consecuencia, podemos definir al reflejo como una respuesta involuntaria o inconsciente a un estímulo determinado. Pero aunque no estemos en condiciones de evitar el efecto, sí podemos predecirlo, inducirlo a través de un estímulo que, en éste caso, sí será voluntario, consciente, deseado, buscado.
-La primera definición de reflexología, entonces, podría ser: se trata del estudio de los reflejos biológicos que se producen a través de los estímulos corporales.
-Pero la reflexología es, además, un arte curativo y preventivo, una terapia natural, una rama de la medicina alternativa, un complemento de la medicina tradicional y, porqué no, una ciencia cuyas bondades están al alcance de todos.
-Ahora bien, ¿de qué forma se produce un efecto a un estímulo determinado?. Son los pies y, en menor medida las manos, las zonas del cuerpo que permiten ser estimuladas con el fin de provocar un efecto en otras zonas de nuestro ser.
Y este estímulo se realiza mediante las técnicas que utiliza un terapeuta a través de sus dedos pulgar e índice, los cuales son empleados para proporcionar una suerte de masajes que originan el estímulo deseado. De esta forma, ef estímulo viajará por los canales nerviosos y energéticos alojados en el interior de cada organismo hasta provocar en una zona determinada el efecto anhelado.
-Surge, aquí, otra pregunta importante: ¿Con qué fin es utilizada la reflexología? La reflexología sirve para tratar y prevenir diversos trastornos ó enfermedades, pero también para proporcionar placer. Es decir, la reflexología sirve tanto para curar como para suministrar bienestar.
Cinco son los conceptos básicos que deben ser aprendidos, de manera teórica, para encarar de lleno los aspectos prácticos de la reflexología.
-La reflexología es una disciplina mediante la cual es posible ejercer estímulos corporales precisos con el fin de conseguir un efecto determinado.
-El cuerpo humano está conectado por numerosos canales nerviosos y energéticos. De ahí que sea posible la unión de una zona corporal con otra más alejada a través de la técnica de la reflexología.
-Las zonas del cuerpo que permiten ser estimuladas son los pies y, en menor medida, las manos. A partir de pies y manos es posible acceder a todas las otras zonas del cuerpo.
-Existen terapeutas calificados que conocen la técnica de la reflexología, los cuales, a través de masajes en los centros reflejos (en pies y manos), producen la acción estímulo-efecto.
-La reflexología sirve para curar, prevenir y suministrar placer y bienestar.
Los avances científicos y tecnológicos permiten a la medicina evitar el sufrimiento e incluso la muerte por enfermedades.
El Ing. Fausto Leal Espinosa es el inventor de la foto - terapia, método que consiste en recibir de una lámpara de luz inducida los efectos que ésta semana y que se aplican directamente al torso del paciente pues es el lugar donde se encuentran los ganglios linfáticos y la mayor actividad cardiovascular, explica Espinosa.
Todo esto tiene la capacidad de sanar sin la agresividad de los tratamientos hasta ahora utilizados como la radioterapia y la quimioterapia. Si bien es cierto que las bondades del invento podrían parecer increíbles, este método ya se utiliza en México, República Dominicana e Italia, por ejemplo.
Tal vez estemos frente al invento del siglo pues existen pruebas que demuestran haber sanado enfermedades como el cáncer, lesiones cerebrales y hasta algunos padecimientos de pacientes con sida.
En aquellos casos en los que la presencia de un terapeuta profesional no sea urgente, una misma persona puede proporcionarse su propio auto tratamiento.
Hay ocasiones en que el dolor es intenso y repentino. Sabemos que no nos pasa nada grave y que no necesitamos la visita de un doctor o de un reflexólogo. Supongamos que nos duele la cabeza, o tenemos indigestión producto de la comida pesada y picante de anoche, o cualquier otro trastorno que más adelante detallaremos.
Bueno, entonces, mejor que acudir a nuestro botiquín para tomar una aspirina o unas cuantas gotitas de líquido hepatoprotector, pensemos en nuestros pies, busquemos la manera natural de aliviar el dolor.
Y esa manera, claro está, se llama reflexologia. De todas formas, es preciso aclarar que tratarse uno mismo no es comparable a la riqueza que posee un tratamiento ejercido por un terapeuta, puesto que el terapeuta conoce las técnicas de manera profunda y sabe con precisión de relojero que puntos estimular.
Pero además, el placer que proporciona que sea otra persona quien realice el tratamiento no se compara, tampoco, con que lo emprenda uno mismo.
El contacto de la piel del terapeuta con la piel del paciente posee connotaciones interesantes a la hora de la relajación y la cura. Así y todo, el auto tratamiento es factible.
Antes de avanzar con los ejercicios que el paciente deberá emprender para su auto tratamiento, ilustraremos las zonas reflejas en pies y manos, de manera tal que el lector pueda estudiar en qué sector se encuentra la conexión con cada área del cuerpo. He aquí, entonces, las ilustraciones correspondientes: Ahora mismo, aunque no experimente dolor alguno y no necesite de los servicios de la reflexología, se pondrá cómodo y observará con detenimiento sus manos y sus pies. Hay que tomarse los minutos necesarios.
Mirar nuestras manos y nuestros pies como si lo hiciéramos por primera vez. Reconocerlos. Observarlos con tanta atención que su imagen nos quede grabada en la mente, una vez que dejemos de mirarlos.
Examinarlos en detalle. Determinar que no existan lesiones que impidieran el tratamiento. Estudiarlos como estudiamos los dibujos. Y una vez que los conozcamos con la minuciosidad requerida, trasladar los puntos del dibujo, las áreas y las zonas reflejas a nuestras manos y nuestros pies.
El masaje tibetano no sigue una sola técnica. El masajista utiliza su intuición y varias formas de manipulación para tratar la enfermedad y así poder activar la energía del paciente. Hay tantos masajes como problemas a tratar.
Para realizarlos es imprescindible crear un ambiente armónico (colores suaves en las paredes, música relajante, un ambiente perfumado con flores o incienso).
Siempre se comienza masajeando por la cabeza y se continúa por la espalda.
Nunca el masajista centraliza su acción en la zona del problema, sino que intenta desbloquear zonas más amplias de tensión.
ES MUY EFICAZ COMO MEDICINA PREVENTIVA. LOS ESPECIALISTAS GARANTIZAN SU ACCIÓN SOBRE LA MALA CIRCULACIÓN, LA FATIGA Y LOS TRASTORNOS ARTICULARES. SI TIENE LA SUERTE DE ESTAR DE VACACIONES A ORILLAS DEL MAR, DESCUBRA COMO HACER PARA ABSORBER SUS OPIEDADES CURATIVAS. SI ESTA LEJOS DE LA COSTA, NO SE PREOCUPE: TAMBIÉN HAY CONSEJOS PARA USTED.
La vida empezó en el mar. Para el científico y escritor Arthur C. Clarke, la especie humana es, aún hoy, anfibia: "una forma intermedia en la escala que se extiende desde el mar hasta las estrellas".
A pesar de todo, la tecnología actual encuentra más fácil enviar un hombre a la Luna que capturar un objeto en el lecho oceánico.
Pero así es, la vida empezó en el mar. Según la teoría de la evolución, los primeros aminoácidos -sustancias formadoras de proteínas- se formaron en el mar. Si hasta es probable que nuestros ancestros fuesen mamíferos marinos. Y si no... ¿Por qué existen tantos parecidos entre algunos de ellos delfines y ballenas, por ejemplo- y las personas? ¿Acaso nosotros no lloramos lágrimas saladas? Y también nos defendemos del frío con la grasa subcutánea y nuestros pulmones nos permiten contener la respiración dentro del agua lo suficiente como para sentirnos en contacto con el mar...
La vida tiene que haber empezado en el mar. Porque él nos da energía, nos nutre, nos relaja y nos purifica. Con sólo flotar en agua salada, nuestros músculos se distienden, las secreciones hormonales se modifican, las ondas cerebrales se hacen más lentas y hasta el sistema vestibular del oído descansa.
Es evidente. Todo lo que provenga del mar puede sanarnos. Por eso nació la Talasoterapia...
La talasoterapia es apropiada para cualquier persona. Su capacidad para relajar el cuerpo y la mente la hace muy recomendable para aquellas personas sometidas a una gran presión y estrés diario. Además de estas propiedades relajantes, también se recomienda a mujeres que acaban de dar a luz, a personas que padecen de asma, faringitis, osteoporosis, insomnio, depresiones y postoperatorios; e incluso para recuperarse de un largo proceso infeccioso.
También favorece la circulación, reduce edemas y desinflama, mejora los tejidos, combate la flacidez y la celulitis y retrasa el envejecimiento de la piel. Tanto en institutos especializados como en el mar propiamente dicho, con este tratamiento pueden obtenerse resultados físicos y psíquicos beneficiosos en poco tiempo.
La terapia en el medio marino es más eficaz si se realiza durante la mañana, porque la brisa desaloja las impurezas que se depositan en la superficie del agua cuando sube la marea (pleamar).
Con el movimiento de las olas, el mar ejerce sobre el cuerpo una acción tonificante, un verdadero hidromasaje natural. La inmersión ofrece sensación de bienestar, renueva las energías y aumenta la vitalidad de manera instantánea. Además, para llevar a cabo este tipo de tratamiento no es necesario saber nadar.
El masaje es la manipulación sistemática de los tejidos blandos del cuerpo, fundamentalmente los músculos, cuyo objeto es beneficiar los sistemas nervioso, muscular v circulatorio.
Esta manipulación suele llevarse a cabo con las manos, aunque en algunos tipos de masaje se emplean los antebrazos, los codos, las rodillas v a veces incluso los pies.
Es posible que el masaje sea el método más antiguo para el tratamiento de las dolencias humanas. Figura en un escrito médico chino de 3.000 años de antigüedad y también en los anales del antiguo Egipto, de Grecia y de Roma.
La mayoría de los masajes involucran combinaciones de movimientos, como rozar suavemente, amasar, estrujar, estirar, hacer vibrar, percusionar (golpear o azotar) y oprimir, que se efectúan en partes específicas del cuerpo.
El término «masaje» se ha convertido en una palabra que aglutina muchos métodos de manipulación corporal. La mayoría puede agruparse en dos escuelas básicas.
La escuela occidental, el así llamado sistema basado en la estructura, surge de una tradición europea centrada en el sistema ósteomuscular del cuerpo.
El método occidental más difundido es el masaje sueco, originalmente diseñado para duplicar los movimientos musculares de la gimnasia sueca a través de la manipulación corporal.
Los tipos de masaje orientales son sistemas «basados en la energía», derivados de la teoría de que existe una energía vital que circula a través del cuerpo, cuando ésta se ve interrumpida por la tensión o una lesión, el resultado es la enfermedad o el dolor.
La meta de las técnicas orientales es la de desbloquear las zonas en las que esta fuerza ha quedado atrapada y así restaurar el flujo de la energía. La escuela oriental más conocida es el shiatsu, que utiliza la presión sobre diversos puntos vitales llamados tsubos, para liberar la energía bloqueada. Entre los demás tipos de masajes basados en la energía se encuentran la acupresión y la reflexología.
El deportivo es un tipo de masaje relativamente nuevo, que combina el masaje sueco con la técnica de los puntos de presión del masaje oriental. Gran parte del interés actual por el masaje en general surge de la aceptación por un número cada vez mayor de atletas profesionales del masaje deportivo como una parte regular de su entrenamiento, A diferencia de otros tipos de masaje, el deportivo se centra en músculos, o grupos de músculos, específicos. Además no sólo se emplea para mantener los músculos sanos sino también para rehabilitar los tejidos lesionados.
-No es necesario saber nadar para realizar un tratamiento de Talaso-terapia.
-Tampoco es imprescindible viajar hasta la costa marítima, ya que una pileta de agua salada puede ser un buen paliativo, aunque no es lo ideal, ya que el movimiento de las olas actúa sobre el cuerpo como un hidromasaje natural.
-Empiece una sesión a la mañana temprano. Báñese en el mar durante 30 minutos. Luego vuelva a sumergirse 15 minutos a las 10 horas, y la misma cantidad de tiempo alrededor de las 16 horas.
-Si siente frío o se acalambra no permanezca en el agua.
-Si no sabe nadar, camine o haga ejercicios rítmicamente:
1) Por ejemplo abra las piernas y júntelas siguiendo la línea vertical del cuerpo, sin doblar las rodillas. Repita el mismo ejercicio 15 veces y después hágalo de espalda.
2) Abra los brazos siguiendo la línea de los hombros. Flexione los codos y lleve ambas muñecas hasta el pecho.
3) Mantenga los brazos extendidos y gire las muñecas diez veces hacia adelante y luego otras diez hacia atrás.
4) Boca arriba, tómese de algún elemento fijo con ambas manos por detrás de la cabeza. Flexione las rodillas y gire el torso alternativamente hacia la izquierda y derecha sin doblar la espalda. Repita 30 veces.
5) Haga patada de crawl iniciando el movimiento desde las caderas y apenas flexionando las rodillas. No saque las piernas fuera del agua y patee intensamente sin doblar el torso. Repita lo mismo boca abajo.
6) Flotar es un excelente ejercicio. Practíquelo durante 5 minutos y juegue tratando de sacar del agua primero un pie y luego el otro.
7) Sin dejar de flotar, intente alzar ambas manos para aplaudir fuera del agua.
- Las personas que sepan nadar pueden practicar el estilo pecho y crawl para que la masa de agua que se desplaza debajo del cuerpo con cada propulsión, trabaje modelando el pecho, el abdomen y las caderas.
-El movimiento de los miembros inferiores y superiores fortalece los brazos, antebrazos, hombros, glúteos, pelvis, muslos y pantorrillas.
-Evite los horarios del mediodía tanto para bañarse como para caminar.
-No se bañe en el mar después de las 17 horas, porque entonces comienza la pleamar y el agua se enrarece y se vuelve densa.
- Para que el tratamiento comience a dar sus frutos debe prolongarse por lo menos durante 8 días consecutivos.
Lo ideal es sumergirse en el mar, pero una pileta de agua salada puede cumplir con algunos de los objetivos terapéuticos de esta medicina preventiva.
Si este verano el destino elegido incluye la playa, nada más apropiado para intentar adentrarse en los secretos de la talasoterapia. Lo más aconsejable es comenzar con una sesión a la mañana temprano, durante media hora, luego sumergirse otros quince minutos a media mañana (alrededor de las diez).
Debido a los peligros del sol durante las horas del mediodía, es preferible continuar a media tarde (después de las cuatro), con quince minutos de inmersión. Es aconsejable solicitar una tabla de mareas del lugar donde uno se encuentra, y aprovechar las horas de bajamar. Durante la pleamar, el agua recibe sedimentos de todo tipo, que pueden ser nocivos.
Es importante salir del agua al sentir frío o acalambrarse. Además, aquellos que sepan nadar pueden practicar estilos pecho y crawl, para que la masa de agua que se desplaza debajo del cuerpo con cada propulsión modele el pecho, el abdomen y las caderas.
Es mucho mejor si el agua está llena de algas, dado que al cubrir el cuerpo con ellas se aprovechan todas sus propiedades, pues son ricas en proteínas y antisépticas. Para que la talasoterapia casera rinda sus frutos, es necesario tener constancia durante, por lo menos, siete días ininterrumpidos.
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